10 πράγματα που δεν πρέπει να τρως αν κάνεις δίαιτα

Δύσκολο πράγμα η απώλεια κιλών

 

Κάποια φαγητά αν και φαίνονται υγιεινά δεν είναι γιατί κρύβουν πολλές θερμίδες, έχουν λιπαρά, ζάχαρη και αλάτι

H προσπάθεια για το τέλειο σώμα και την απώλεια κιλών μόλις ξεκίνησε. Η γυμναστική, ο υγιεινός τρόπος διατροφής και η αποχή από παχυντικά φαγητά είναι το τρίπτυχο της επιτυχίας για ένα ωραίο σώμα χωρίς περιττά κιλά. Οι διαιτολόγοι λένε όμως πως κάποια φαγητά αν και φαίνονται υγιεινά δεν είναι. Aυτά είναι τα 10 πράγματα που δεν πρέπει να τρώτε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.




1. Smoothies
Τι το κακό έχουν τα smoothies; Τα περισσότερα εκτός από φρούτα έχουν γάλα, γιαούρτι με φουλ λιπαρά ή παγωτό και πολύ ζάχαρη. Ενα ποτήρι μπορεί να δώσει μέχρι και 1000 θερμίδες.



2. Frappuccino
Ολων των ειδών τα Frappuccino. Τα παγωμένα ροφήματα έχουν πολλά λπαρά, σαντιγί, ζάχαρη, σιρόπι σοκολάτας. Ενα ποτήρι δείνει πάνω από 500 θερμίδες, δηλαδή των 1/3 των θερμίδων που χρειάζεται κάποιος ημερησίως για να χάσει βάρος



3. Σφολιατοειδή
Τα σφολιατοειδή είναι φτιαγμένα από πολύ βούτυρο, αλάτι και λιπαρά. Ανάλογα με το μέγεθος δίνουν 600 θερμίδες, 29 γραμμάρια λίπους και σε καμία περίπτωση δεν αποτελούν ένα πλήρες γεύμα



4. Ντόνατ και γλυκίσματα
Τα προϊόντα αυτούς του είδους είναι γεμάτα από λιπαρά και ζάχαρη. Ενα ντόνατ κανέλας δίνει 1000 θερμίδες και 47 γραμμάρια ζάχαρης. Το κακό με αυτά είναι πως κανείς δεν μπορεί να σταματήσει μόνο σε ένα, αν και υπάρχουν σε μίνι εκδοχές



5. Milkshakes
Ενα απλό milkshake φτιάχνεται από παγωτό, γάλα ακόμα και από φυστικοβούτυρο. Εχει πολλά λιπαρά και ζάχαρη. Ενα μεγάλο ποτήρι έχει 2000 θερμίδες και 153 γραμμάρια ζάχαρης



6. Τηγανητές φτερούγες κοτόπουλου
Οσο νόστιμες και αν είναι έχουν πολλές θερμίδες. Είναι τηγανητές και σερβίρονται με γλυκόξινες σάλτσες. Ενδεικτικό είναι πως τα 100 γρ. έτοιμου προϊόντος έχουν 550 θερμίδες και πάρα πολύ αλάτι.



7. Μάφινς
Είναι πιο υγιεινή επιλογή από ένα ντόνατ γιατί ψήνεται και δεν τηγανίζεται. Εχει όμως λευκό αλεύρι, ζάχαρη, βούτυρο. Ενα μάφιν όσο μια μπουκιά δίνει 220 θερμίδες. Αλλά ποιος χορταίνει με τόσο λίγο;



8. Πίτσα
Οι έτοιμες πίτσες έχουν πολλά λιπαρά από τα τυριά και τα αλλαντικά. Επίσης το αλάτι αλλά και η σάλτσα ντομάτας δεν βοηθούν στο αδυνάτισμα. Ενδεικτικό είναι ότι ένα κομμάτι πίτσα έχει 250 θερμίδες. Αλήθεια ποιος σταματάει στο ένα κομμάτι;



9. Παγωτό
Είναι αλήθεια το παγωτό το πιο αθώο και υγιεινό γλύκισμα. Θα μπορούσε να είναι αν δεν ήταν φτιαγμένο από κρέμα γάλακτος, πολύ ζάχαρη και ενισχυμένο με μπισκότα, σοκολάτα και άλλες γεύσεις. Είναι σημαντικό όταν κάνετε δίαιτα να προτιμάτε σκέτες γεύσεις από γάλα και χωρίς συνοδευτικά



10. Ψωμί
Προσοχή με τα ψωμιά και τα είδη του. Ακούγεται ότι τα πολύσπορα είναι «αθώα». Κρύβουν όμως αρκετές θερμίδες και πολλά από αυτά ζυμώνονται με αρκετό λάδι και αλάτι. Οπότε όταν κάποιος κάνει δίαιτα πρέπει να επιλέγει και το σωστό ψωμί.
Πηγή: www.protothema.gr